箕面駅から徒歩5分のイカリスーパーの近くです。(女性限定)女性整体師です(≧▽≦)♪
身体のゆがみ気になりませんか?独自の検査方法で検査して全身の骨格調整、矯正します。
お勧めキャンペーンも要チェック!!☆一人一人の骨格の歪みからくる
だるみ、痛み、辛さを改善して、笑顔になりましょう!!
大阪府箕面市箕面6丁目

  1. その3
    具体的な対策方法は?
 


その3
具体的な対策方法は?

2017/01/18
 【寒さに負けない身体対策】その2(立ち仕事で、足からも冷えるけど腰の方まで冷える方)
について書きますね〜〜^^



寒さ対策!!

まず、腰の神経が通っているのが、骨の仙骨の場にもあります!!

骨の尾てい骨の上の部分ですね〜^^


そこの部分にカイロを貼ります(*^_^*)



じかに貼らないでくださいね〜!!
レギンスやタイツの上からですよ〜〜(*^_^*)

そこが冷えてると感じる方は少ないかも知れませんが、そこを温める事により予防なるのが、痔や鼠径ヘルニアなど^^

ストレスからくる場合もありますが、冬の身体の冷えからもきます^^

血流が良くなることで、血流の悪さからくる腰痛の予防にもなりますね(*^_^*)

身体の対策

寒さで体がカチコチの時に急に身体を動かすのは、負担がかかるのでできればお風呂の後に身体を動かしましょ〜^^

朝動かしたい方は、まずはかる〜くタオルで乾布摩擦しましょ^^

もちろん服は着たままで(笑)(*^_^*)

すこし身体を温めてから動かしていきましょう(*^_^*)

そして、腰など寝返って痛い方、起き上がる時に痛い方・・・。

臀筋を緩めましょう!!(お尻の筋肉です)

私が書いたイラストですが、参考にしてくださいね〜〜(*^_^*)


この方法で痛みが治まらない方は、腰の筋肉を緩めて骨盤のゆがみを調節するとかなりマシになり

腰痛の改善になると思います!!

ご相談はナチュラル整体Angeまで気軽にどうぞ(#^.^#)

次回は、その3、<寒すぎて、方に力が入り肩が凝る方>を書きますね〜^^











ナチュラル整体Ange(アンジュ)

当院は完全予約制です。

お時間は予約時にご相談ください。

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