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大阪府箕面市箕面6丁目
  1. 【冬】
    《寒さに負けない身体対策》
    1月〜3月のチラシの参考に
 

【冬】
《寒さに負けない身体対策》
1月〜3月のチラシの参考に

2017/01/16
  3【寒さに負けない身体対】(寒すぎて、肩に力が入り凝る方) 
さて、今日は3番めを書いていきますね〜〜^^

1月〜3月の中で、すごい寒波って来ますよね((+_+))

その時は私もさすがに寒すぎて身体がカチコチになります(汗)(TT)

そんな時の

寒さ対策

カイロは、肩甲骨と肩甲骨の間に貼ります!!

じかに貼らないでくださいね〜〜!!低温やけどしますよ〜!!

身体には風門という場所があります(*^_^*)

ここです!!


実はここから邪気が入ってくると言われてます!!そうすると・・・・

風門から邪気が入って・・・『風邪』をひいてしまう事になります^^

身体のウイルスが入ってくると、実は上腕のある部分を抑えるとすごく痛みがでます。

そこを刺激することで、免疫も上がるそうですが・・・。

私は、二の腕・・・、肩のすぐ下の腕が冷えると身体全体が冷えて、寒気がしてきます^^

なので、肩から腕までを冷えない対策をしてます^^みなさんも試してみてくださいね〜(*^_^*)

身体対策

やはり、お風呂に入って身体を温まった時に、肩を回しり開いたりしましょ〜^^

そして、コリがきつい場合は少し凝りの部分をほぐしてもらうのも、必要かと思います(*^_^*)

肩のストレッチは


私が書いたイラストですが、こんな風に動かしていってくださいね〜^^

その他にも色々運動はありますが、まずは簡単な運動を日常的に日課をして行うことを、お勧めします(*^_^*)

ご気軽にナチュラル整体Angeまでどうぞ〜!!

これで、冬の『寒さに負けない身体対策』のコラム終了です(*^_^*)


皆様、最後までお読みいただきまして、本当にありがとうございました

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 【寒さに負けない身体対策】その2(立ち仕事で、足からも冷えるけど腰の方まで冷える方)
について書きますね〜〜^^



寒さ対策!!

まず、腰の神経が通っているのが、骨の仙骨の場にもあります!!

骨の尾てい骨の上の部分ですね〜^^


そこの部分にカイロを貼ります(*^_^*)



じかに貼らないでくださいね〜!!
レギンスやタイツの上からですよ〜〜(*^_^*)

そこが冷えてると感じる方は少ないかも知れませんが、そこを温める事により予防なるのが、痔や鼠径ヘルニアなど^^

ストレスからくる場合もありますが、冬の身体の冷えからもきます^^

血流が良くなることで、血流の悪さからくる腰痛の予防にもなりますね(*^_^*)

身体の対策

寒さで体がカチコチの時に急に身体を動かすのは、負担がかかるのでできればお風呂の後に身体を動かしましょ〜^^

朝動かしたい方は、まずはかる〜くタオルで乾布摩擦しましょ^^

もちろん服は着たままで(笑)(*^_^*)

すこし身体を温めてから動かしていきましょう(*^_^*)

そして、腰など寝返って痛い方、起き上がる時に痛い方・・・。

臀筋を緩めましょう!!(お尻の筋肉です)

私が書いたイラストですが、参考にしてくださいね〜〜(*^_^*)


この方法で痛みが治まらない方は、腰の筋肉を緩めて骨盤のゆがみを調節するとかなりマシになり

腰痛の改善になると思います!!

ご相談はナチュラル整体Angeまで気軽にどうぞ(#^.^#)

次回は、その3、<寒すぎて、方に力が入り肩が凝る方>を書きますね〜^^











<寒さに負けない身体対策>
その2のUPです^^

その冷えにどう対処してますか?



さて、みなさんは寒い時にカイロなどを使用すると思います^^

お仕事の方も、お家での方も人さまざまな冷え方があると思います^^

もともと、冷え性の方もいらっしゃいますし、そうでない方も体を冷やさない方がいいです(#^.^#)

なぜならば、身体を冷やすと免疫が下がり、温めると免疫が上がるからです(#^.^#)

それを踏まえて、1〜3の症状から書いていきます!!

 1【足先が冷える方への対処法】職場での立ち仕事で足先が冷える。足の疲れがひどい方)

まず、足先に行く血液の事を考えてみましょう^^そこで重要になってくるのがふくらはぎです

ふくらはぎは、足先にいく血液のポンプの役割をします(#^.^#)

足さきにカイロを貼る方もいらっしゃると思いますが、できればふくらはぎにカイロを貼ってみてください^^

じかには貼らないでくださいね〜^^低温やけどしますので!!

実は、ふくらはぎの血液を温めてあげると、温まった血液がそのまま足先の方へと送られていきます^^

ふくらはぎが冷えていると、冷たいままの血液が足先の方へと送られて行くので、

足先の血液は冷えたままとなります((+_+))

少しでも温まった血液を末端まで送ってあげるために、ふくらはぎを温かい状態にするのも冷え対策になります。


身体の対策は                                                

お風呂の中で、ふくらはぎを動かす運動をする!!
足先をそらしてたりして、ふくらはぎを動かします。
血流の流れをよくして、血流が上に上がってくるのを手助けする運動をしましょう!!

※下肢静脈瘤などの予防対策にもなります^^

そして、足が疲れる方に多いのが、クッション性の悪さです。

固い地面に足をついて立つのと、柔らかいクッションの上、絨毯の上にいるのとではかなりの差がでます!!

なので、可能であれば靴下の2重履きして、クッション性を高める。もしくは中敷きにしっかりしたもをひく。

これだけで、足の疲れがかなり変わってきます!!

足の疲れのつらい方の特徴として、足裏がかなり固くなってる方が多いです^^

足の疲れのある方、足裏の固さを自分で手で押さえて確認してみてください(#^.^#)

固いと感じた方は、さっそくこの対策を試してみてください^^

その前に足裏をほぐすのもいいですよ!!!

ご相談はナチュラル整体Angeまで気軽にどうぞ(#^.^#)

次回は、2、立ち仕事で、足からも冷えるけど、腰の方まで冷える方への対策方法を書きます(*^_^*)








みなさん!!こんにちわ^^

1月〜3月半ばまで、本当に寒いですよね〜〜((+_+))

こんな感じに・・・。私も寒さに弱い方なので、コタツから出れなくなります(涙)
コタツから出る時の、せーの!!っていう気持ちみなさんも経験ありますよね〜^^

それでも、お仕事上出勤しなくてはならない方も、主婦の方は買い物をしなくてはいけないので、
やはり外にでますよね〜〜!!

歩いているとそのうち体は温まりますが、

1、職場での立ち仕事で足先が冷える。足の疲れがひどい方。

2、立ち仕事で、足からも冷えるけど、腰の方まで冷える方。

3、寒すぎて、方に力が入り肩が凝る方。

今回はこの3つの症状について書いていきたいと思います^^

みなさんは、こんな寒い時期の必要とするのがカイロでね^^

そのカイロを貼る場所により、効果が高い場所があります(#^.^#)

なぜその場所なのか、どんな方に有効なのかを、

<寒さに負けない身体対策>その2で書いていきたいと思います^^

続けてUPしていきますので、ぜひお読みくださいね〜〜(#^.^#)




ナチュラル整体Ange(アンジュ)

当院は完全予約制です。

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