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だるみ、痛み、辛さを改善して、笑顔になりましょう!!
大阪府箕面市箕面6丁目
  1. 【夏】
    《冷房の冷えと肩こり対策》
    7〜9月のチラシの参考に
 

【夏】
《冷房の冷えと肩こり対策》
7〜9月のチラシの参考に

2016/08/25
冬場になると、肩がよけいに凝る方も
いらっしゃると思います💦
夏場も、冷房でガンガン冷やされると、
寒かったりして肩こりが出やすくなりますよね💦
こんな感じかな?

えっと、私がイラスト書いて見ました(^_^;)




いつも、肩が凝る方で普通の生活してるだけなのに💦って方もいらっしゃいますし、パソコンや細かい作業をお仕事上で
必要なのでって方もいらっしゃいます
(*゚ー^)
パソコンは、長時間手を浮かした筋トレだと私は思ってます(^_^;)
それを、少なくとも3〜4時間は浮かしてるのではないでしょうか?(^_^;)

パソコンのキーボードが上の方にある方がさらにしんどいと思います(*^O^*)

肩も力が入るので懲りますよね💦

ここで、ピアノを弾く事を想像してください(*^^*)
ピアノは肘を張った状態でひかず、脇を閉め手をおろした状態で弾きますよね
(*゚ー^)
パソコンのキーボードをその位置まで下げるのは無理なので、手首が休まるように
隙間にタオルを入れたりクッションで
手首の浮きを休ましてあげるだけでも、
肩からの力が抜けます(*^^*)

普段の肩凝りの原因を、少しでも緩和してあげるのも、予防となりますので
是非お試しくださいね(*^^*)

その2はざっくりと、ストレッチを載せますね(*゚ー^)
冷房で冷えた身体の血流を、促すストレッチを載せてます(*゚ー^)

これも、参考にされてください(*^^*)

みなさんこんにちわ!!

 

暑い夏、お仕事で冷房の部屋にいると、周りの方にも合わせるので、中々自分の好きな温度にできない方も

 

多いのではないでしょうか?

 

調節出来ない方は、薄手のカーデガンなどでエアコンの冷えをカバーしましょう。

 

冷たい飲み物とかも良く飲むと思いますので、夏は温めのお風呂に入る事をお勧めします。

 

夏はどうしてもシャワーになりがちですが、身体の冷えで肩こりもあります。

 

お風呂に浸かると筋肉も緩むので、おすすめですよ〜^^

 

そして、冷房の部屋にいると、少し方に力が入ってします事もあると思います^^

 

休憩時間などで、

 

 

こんな感じに肩甲骨周りを動かしましょう(*^_^*)

 

そして、

 

 

肋骨のゆがみを整える体操です^^顔はまっずぐ向けたまま、10回ほど右左に回しましょう^^

 

かなり、緩むので肩こりの方には、まずここを緩める事をお勧めします^^

 

そして、巻き込み肩の方には、この運動をしてみてくださいね〜〜^^

 

分かりにくい方は、ラインでご質問されてくださいね(*^_^*)

 

 

そして、就寝前に!!

 

 

こういったストレッチをされて、眠られるのが尚、良いと思います\(^o^)/

 

夏の、冷房で少し肩こりがおこってらっしゃる方へのアドバイスです^^

 


ナチュラル整体Ange(アンジュ)

当院は完全予約制です。

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