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2015/10/04

骨格のゆがみ・・・その5

 

さ!!これがラストのです^^

 

ゆがみを改善させるにはどうすればいい? 

 

そうですよね^^自分で改善できるなら、気を付けたい!!これが皆さんのお気持ちかと思います(*^▽^)/★*☆♪  

 

ただ、ここで読まれてる方に一番ご理解してほしいのは、一人一人がそれぞれゆがみ方が違うって事です^^

右利き、左利き身体の使い方で、似たようなゆがみはするのですが、どのくらいの時間同じ姿勢なのか?

 

筋肉は普段から使っているのか?使ってないのか?それだけでも微妙に違います^^

 

使いすぎてヘルニアになっているのか?昔、事故などでけがをして少し不具合が出てるのか?

 

症状が軽い、重いだけでもアドバイスが全然変わってきます。

 

なので、一番おすすめしたのは、実際にゆがみを見てもらった上でアドバイスを受けるという事が

一番望ましいという事です。

 

近ければ、是非来院してご自身のゆがみを把握されるだけでも、改善してみようかな〜って

思って頂けるのが、健康への第一歩なので^^

 

今日は、一番簡単な方法のアドバイスです!!

 

骨って左右対称でしょ^^

 

なので、左右対称の運動って何かわかりますか??

 

そう・・・昔からラジオ体操は、身体の動きに理にかなってるって言われてるように^^

 

 

まずは、ラジオを体操をきちんとしてみてください^^真面目にすると汗をかきますし、

続けて行くうちに、身体の可動域も増えて行きますよ^^

 

特に肋骨あたりのアクセス方法はとてもいい運動が組み込まれてますので^^

 

ラジオ体操が終わってからの、ストレッチをお勧めします(*^▽^)/★*☆♪  



そして、これをお読みになって、ご自身の骨格のゆがみを知りたいな〜って思われた方^^

 

安心してください!!  作りますよ!!! (笑) このフレーズどこかで聞き覚えが・・・( *´艸) 

 

そうです!!

 

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骨格のゆがみ・・・その4

 


 ゆがみのバランス感覚についての続き!!

 

バランスの所まで納得がいってくれてたのでは?と思います^^

 

そこをふまえて、少しだけ骨について考えてみてください^^

例えば、この前お笑いの番組をみていたら、

ある芸人さんのネタで、

 

足の方に首に繋がる所があるので、揉んでくださいって!!って言って

揉んでくれたけど・・・・。

 

『首揉んでくれ〜〜!!』て叫んで笑いを誘ってました(笑)

 

私も気持ちはわかるので笑ってしましました ( *´艸`) 

 

骨に筋肉がついていて、バランスを昨日の耳かきみたいに、なってるわけで・・・

あの、耳かきについてる雪だるまちゃんがとれてしまったら、明らかに耳かきのかく方の

今までの、ポジションって変わってくるでしょ^^

そこが頭としたら、支える首にも負担がかかりますよね^^

 

頭がずれてると、必ず背骨から腰にかけてのゆがみが出てるのがわかりますか?

このまま下の方まで行くと、足のゆがみも出ています^^

 

足の歪んだ場所があると、骨盤に影響があり、肋骨、肩、頭蓋骨の順番にずれてきます^^

ずれるというよりは、色々な方向に筋肉やら骨で、直立のバランスを取るって事です^^

 

それが、一か所に負担がかかりすぎると、肩がこったり首がこったりするみたいですね(*^_^*)

なので、足の土台から整えましょうって、おすすめしてます^^

 

段々、骨のバランスの取り方が分かっていただけたでしょうか?



なので、足のゆがみが出てる所を緩める事によって、首の骨も調整しやすくなります。

 

そして、ゆがみを改善した状態を、長持ちさせやすいって事もありますよね^^

 

首だけ調整して、足が歪みが取れてないと、また同じ状態にバランスが取られるので、

また首に負担がかかってきやすいって言う事です^^

 

なので、アンジュではできるだけ全身コースの整体をお勧めしています^^

でも、その方のお身体の状態で部分にして期間をつめてもらう事もあります(*^_^*)

 

その時により、ケースバイケースですが、なるべくなら全身で整えられて方が良いと思います^^

 

骨格のゆがみの不思議わかって頂けましたでしょうか?(*^▽^)/★*☆♪

 

 

続き・・・ラスト5は次回です♪


骨格のゆがみ・・・その3


 ゆがんでる身体のバランス感覚について!!

 

ここに1本の鉛筆があると考えてください^^この鉛筆を人差指1本でバランスを取ってみてください!!

って言われたら・・・みなさんはどうやってバランスをとりますか?

 

一番簡単な方法は、両方の人差し指の上に鉛筆の両端に乗せて支えます

そして、自然に両方の人差指を真ん中へ滑らしていきます^^両方の指がかっちあった場所に

人差指1本で重心を取るとバランスを保ち支える事ができます^^

 

こんな風に^^これは耳かきですけど(*^▽^)/★*☆♪  

 

これを骨格として考えてみてください^^人間の骨は頭蓋骨を支える為、S字カーブを描き

バランスを取っています^^

 

 

 

また、鉛筆に戻りますが・・・バランスの取れる場所が分かったとして、もし鉛筆の右側が

削られたとしましょう^^もしくは折れてしまった!!そうすると重心の位置が変わりますよね^^

 

鉛筆は骨と考えるならば、そこに筋肉や贅肉がついているわけです^^皆さん1人1人筋肉の付き方が

違うように、例えば右股関節をなんだかの理由で不具合が起こったとしましょう。

リハビリなど乗り越え、ほぼ整ったとして筋肉も少しずつ鍛えたとします。ここまでは大丈夫です。

 

その後で、段々に年齢と共に筋肉が弱ってきた時に問題が起こってきます。

なので、不具合あった場所と反対の筋肉に負担をかける事もありますので、そこを緩めたりストレッチを

上手くかける事をお勧めします^^

 

骨盤の開きは、人によって違う事もありますが、通常は左の骨盤が開きやすくなってます^^

右側をなんだかの理由で股関節を、固定しなければいけない状態であるならば、

普段の生活によって開らいてしまった骨盤を少し閉じてあげる事も、

股関節に負担をかけなくていいかもしれませんね(*^_^*)

 

骨盤が開くってどんな風に??って思われると思います!!例えばお腹のお肉が増えてしまったり、

右に身体をねじる事が多い、もしくは右側の足をタテヒザから、広げてあぐらのかいてるみたいな

座り方をする事が多い、などなど・・・。逆のしぐさをすると左側の方が開きやすくなります^^

 

 

一般的に多い骨盤のゆがみが、上の図のようなゆがみです^^

 

もし、自分はどんな骨盤のゆがみか気になる方は、是非1度骨盤をみてもらうといいと思います^^


 

骨格のゆがみ・・・その2

 

さて、みなさん(*^^*)(^_^) その1の続き。

 どうやって歪んでいくか!!っという事ですが・・

みなさんは、右利きですか?左利きですか?

私は、右利きですが・・・たまに左がでます。

どうかしたら、左でしかできない事もあります。例えば、お金を数える時とか・・!Σ( ̄□ ̄;) 

 

その事は・・・いいのです・・・・ハイ(*^_^*)

 

まずは、普段取ってる姿勢から〜^^

 

どうでしょう??特に右下(笑)あるあるあるある!!!

クイズ100人に聞きましたみたいですよね

(/ω・\)チラッ (キャー年代が・・・)

 

その他にも普段、右利きの人は右から左へと身体を動かす運動が多いと思います^^

 

骨って言われたら、ガイコツのイメージしかないと

思いますが、実はそこにはお肉がついているわけです^^

筋肉もあれば、脂肪もある。

 

骨盤の中で言うと、こんな感じに筋肉がついてます!!

 

でも、その筋肉がなければ骨だけでは直立する事は、

とても難しいわけなのです^^

 

武道家の先生の中には、骨で立つ事の出来る方もいるらしく、それが出来ると

整体受けなくていいらしいです^^

なぜならば、筋肉にまったくと言って良い程ストレスが、かからないからです^^

 

さて、武道を極めているわけでない私達は、骨でバランスを取るために、筋肉を使います!!

そして、骨も身体のバランスを取るために、

左右のバランスを取りをずれて行きます^^

 

例えば、身体を右に回す運動!!例えばゴルフのスイングを思い浮かべてください^^

 

その時に骨が透けて見えたとしたら・・・・。そう!!!右に回転(回旋)していきます^^

もちろん戻してやれば、戻るのですが・・・ず〜っと同じ動作を繰り返していくとどうなるか!!

 

骨格の腰の骨が右に回転してしまう、微妙な骨のずれが、できてしまいます。

 

難しいですね・・・。そのずれが、かなりきつくなって、筋肉にストレスが、かかってきます。

 

そして、硬直して痛みになってしまう場合もあります。

 

スカートのウエストのホックの位置が、ずれてしまう方

気が付いたらスカートがクルクル回ってる!!

そんな現象はありませんか??

 

骨盤の右と左・・・右の腰の方が上がってる気がする。

もしくは下がってる気がする・・・。

 

仕事上立ってる事が多く、体育の時の【休め】の姿勢で、左足を休めて右に重心を置き立っている。

そんな姿勢を長く続けてると、気がついたら骨盤の位置、少しずれてるかも??っと

気づかれる方も少なくないかもしれません。

 

骨格が、どうやって歪んでいくか??それは、普段の生活習慣に隠されています^^

 

私も、ず〜っと色んな方の骨を見て、ゆがみを確認したらほぼ、普段の姿勢が予想がつきます (;^o^) 

 

一番大切なのは、それを自覚して知っておくことです^^

 

今日はここまでにしておきます^^ 自覚か〜!!

どんな風に??って思われますよね^^

 

次回は、コラムの中から、バランスについて書いた記事があります^^

 

続きは、そのコラムから抜粋して書きますね〜(*^_^*)


骨格のゆがみ・・・その1

 

みなさん^^こんにちわ!!このHPを作って、

もう5ヶ月過ぎようとしています^^

毎日コラムも更新してます(*^▽^)/★*☆♪ そして、

いつもコラムをお読み頂きまして、ありがとうございます

 

コラムも色々と書いてまいりましたが、やはり身体の事を知ってもらった方が良いと思いまして、

カテゴリー別に、コラムとは別にUPして行こうと思いす

では、さっそく身体のゆがみについて書いて行きます^^ 

みなさんは、自分の身体が歪みを感じた事はありますか?

私は、あります・・・(*^_^*)

 

でも、その時は、整体、マッサージ、整骨、どこに行って良いかも、全然わからず・・・・。

 

最初に思う事は・・上手な人にしてもらいたいな〜(笑)くらいでした。

 

え??!Σ( ̄□ ̄;)  

同じですか??な・・・なんと!!Σ( ̄□ ̄;)

 

まだ、痛みが出てない場合は正直、皆さんこんな感覚ではないでしょうか?

 

そして、その頃の私はどちらかと言うと、

タイ式マッサージとか、ロミロミ、アロママッサージ

温泉施設でのマッサージ店、などに気が向いた時や

なんだか癒されたい時に行ってました^^

 

そして、身体がゆがみあるな〜って思ってたのですが・・

 

『私が身体歪んででますよね・・・。』って聞いても・・

 

必ずと言っていいほど『歪んででませんよ!!』と言われ

 

マッサージされてたような感じですかね。

 

でも、ある時初めて行った整体の店、

今の仕事をするきっかけとなった、お店の先生なのですが

 

『歪んでますよ!!こんな風に』っと説明して頂きました

 

 

この歪み、身体で感じてる方はめずらしいと思います!

ほとんどの方が、歪んでるような気はするけど・・・。
その感覚がもっとも正しい感覚だと思います(*^_^*)

 

その当時の私は、まったく骨格の歪みに無知だったので、何の事やら詳しくはわからなかった、

けれど・・・なんとなくわかったくらいです^^

 

きっと、みなさんも最初は、そんな感じだと思うのです!

私が、その当時はっきりとわからなかったように^^

 

それで、いいと思うのですよね^^骨格のゆがみについてふれた事はほとんどないと思うので^^

 

身体は、少なからず誰でも多少のゆがみはあります^^

ただ、そのゆがみが強すぎると、

 

痛み、だるみ、などを引き起こしていくという事です

 

あまり長くなると、わからなくなってしまうので今日は、ここまでの説明にしますね^^

 

続きは次回は、では、骨格はどうやってゆがんで行くかをお書きします^^

 

最後までお読み頂きましてありがとうございます!!


ナチュラル整体Ange(アンジュ)

当院は完全予約制です。

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